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您当前的位置 : 中国张掖网 >> 印象 >> 养生 古代养生家强调,这4件事做太久,对身体的伤害可能超出你的想象 来源:中国张掖网    0 人参与互动 2019年01月10日 10:42

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  现代快节奏的生活,让许多人在忙碌中忽视了自己的健康。要知道一些不良生活习惯,可能会对身体造成超出想象的伤害。对于中老年人来说,更是会成为长寿路上的绊脚石。健康的生活,需要劳逸结合,古代养生家也曾强调劳逸结合的重要性,因此,生活中有些事情,不能够做太久。

  华佗认为,人应该保持一定形式的运动、劳作,但不能过度。

  孙思邈也认为,适度的劳动能够帮助身体通畅气血、活动筋骨、健脑安神,但不能够过劳。

  过劳对身体的危害是多方面的。《素问·举痛论》中曾指出,过度劳作会是人体的气受到损伤,甚至伤及脾肺。

  想要避免过劳给身体带来的危害,以下4件事,你要少做一点

  古代养生家强调,想长寿,这4件事要少做一点

  1、用眼过度——伤肝血

  古人认为,人体的五脏精华都注于目,而与目关系最密切的物质是血。另外,肝藏血,滋养于目,因此,久视易伤肝血。

  生活中,长时间玩手机、玩游戏、看电脑的人不在少数,这样过度的用眼,很容易导致视力下降,甚至出现头晕目眩等症状。

  2、站立过久——伤骨

  古人认为,站立需要腰直骨坚,而肾主骨,腰为肾之府,因此站立过久会伤人骨。除此之外,对于中老年人来说,站立过久很容易影响气血运行,出现气机郁滞。

  3、运动过久——伤筋

  中医认为,筋连于肌肉而附于骨。筋与人的运动密切相关,而筋需要血的滋养,因此久行伤筋。

  运动是一件好事,能够帮助身体提高代谢,增强免疫力,但过量的运动却会给身体造成一定的危害。尤其是对于中老年人来说,随着年龄的增长,身体各个机能的退化,此时已不适宜那些高强度、长时间的运动。

  中老年人的运动应该根据自己的耐受力和身体情况来选择,没有运动习惯的人,也要注意,慢慢调整运动强度,以温和的运动为锻炼的主要选择。

  4、坐太久——伤脾

  由于科技的发展,生活方式的改变,现代许多人都存在久坐的问题。上班可能会坐一天,回到家中也是坐卧在沙发或者床上。

  这样久坐,很容使人气机郁滞,影响脾脏功能。中医认为,脾运化功能失调,很容易导致消化不良,甚至出现肌肉无力、腹胀、少气懒言。无精打采的表现。

  以上是过劳对身体的几项危害,古人认为人不能过度劳作,同样也不能过度安逸。四体不勤、懒惰、贪图安逸的人,往往会出现身体虚浮、气血运行不畅、脾胃功能下降、身体抵抗力差的情况。想要延年益寿,劳逸结合很重要。

  动静结合,劳逸平衡,是健康长寿的不二法宝

  古人养生,讲究动静结合、劳逸平衡。动则生阳,静则生阴,动静结合方能阴阳结平衡,这才是延年益寿的不二法宝。

  此外,古人认为,养生需要依体质而论。如阳虚者,需以动养为主,但注意不可过于剧烈;而阴虚者则应以静养为主,但也必须适当动起来。

 

 

编辑: 张玉茹

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